Creatina

A suplementação de creatina é uma das mais pesquisadas ao longo das décadas, com resultados consistentes de benefícios para uma série de aspectos de saúde e desempenho esportivo.

Embora possa ser encontrada em algumas fontes alimentares, como carne vermelha, aves e peixes, as doses diárias de ingestão com evidências de benefícios são obtidas de forma particularmente eficaz por meio de suplementos de creatina concentrada.

A creatina tem função primordial no fornecimento de energia rápida, mantendo níveis estáveis principalmente em tecidos com alta demanda energética (músculo esquelético e cérebro). O consumo de creatina é bastante associado a praticantes de exercícios graças à ampla comprovação científica de seus efeitos ergogênicos.
No entanto, seus impactos vão muito além disso e podem contribuir com a qualidade de vida e a longevidade saudável.